​若々しい健康な身体へ！

思春期、性成熟期、更年期、老年期...様々な女性のライフステージに

応じたケアと、生涯を通して必須のケアを心がけることが、いつまで

も若々しく健康な身体で毎日を過ごす秘訣なのです。

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フェムケアの基本

フェムケアは、フェムテックの基本にある「女性のライフステージの変化」に伴い変化します。

 

ですが、基本になる清潔・保湿・運動習慣この3つの柱は、どの世代にとっても変わりはありません。

ボディコンディショニング・サロンのワレアアイナでは、基本の3本柱を大切に考えています。

更に、筋膜リリースで身体の疲れや歪みから生じる疲労を軽減することで、若々しく健康な身体を維持するお手伝いをしています。

の洗浄剤でのケアが必要です。

排泄物や汚れが混ざった老廃物（恥垢）が溜まりやすい部位なので、しっかりと洗うことが大切です。

日常で使うボディーソープや石鹸はアルカリ性～中性なものが多く、洗いすぎになってしまいます。

膣内に常在する善玉菌を残したまま清潔に保つためにも、デリケートゾーン用に調整された洗浄剤を使う事をお勧めしています。

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保湿を心がける

デリケートゾーンも肌と同じように乾燥します。

適度な保湿をして、お肌のコンディションを整えることで肌トラブルを予防しましょう。女性ホルモンと深い関係もあるので、エイジングケアも関係してきます。

専用のケア用品で、膣内部の保湿を心がけることをお勧めします。

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運動習慣を大切に

デリケートゾーンも筋肉です。

骨盤底筋群に含まれる立派な筋肉。

これらの筋肉量が低下すると、尿漏れや頻尿などのリスクが高まります。

骨盤底筋群に特化した運動だけでなく、腹筋などの筋肉も意識した運動が大切です。子宮を支える筋肉が緩み、子宮が膣へ脱出する子宮脱のリスクを減らすためにも、ピラティスによる筋肉に意識した運動をお勧めします